每个成年人体内约有4.5升血液，而200毫升血液，或许就能挽救他人生命。据国家卫健委统计，全国无偿献血人次由1998年的32.8万提高到2020年的1553万，增长了47倍，每千人口献血率由1998年的4.8‰提升至2020年的11.1‰。每一袋凝聚着爱心的血都能让生命得以延续，但献血前，你可能会纠结安全性、献血量、血液去向等问题，不敢迈出第一步。事实上，科学献血从采集到利用都有套严谨程序。
献全血vs成分献血，选哪种？人体中的血液主要由以下部分组成：在我国，全血捐献和单采血小板是两种常见的献血类型。献全血：一次采集全部血液成分的过程；成分献血：借助血细胞分离机采集某一血液成分（如血小板），同时将其他血液成分回输给捐献者体内的过程。二者程序基本相同，不同点在于：成分献血需要检测献血者体内某种血液成分的含量及其他相关指标；成分献血的时间稍长于献全血，每献一个单位机采血小板，需要40~60分钟。相对来说，成分献血比献全血好主要有以下原因：成分献血对于人体消耗较少：由于血小板生成周期要比红细胞短的多，成分献血利用机器采集浓缩血小板，这样会比献全血恢复得快。成分献血可节约血液资源，一位成分血捐献者可以提供一到两个治疗量的浓缩血小板，相当于献全血分离成分的5~10倍，快捷有效，而且可提高治疗效果，减少输血不良反应，提高输血安全性。
献血不仅能帮助他人，对捐赠者本人也有以下好处：血液流动更畅通，美国洛约拉大学血库主任菲利普·克里斯托弗博士表示，经常献血的人很少生病住院，献血会让血管内膜少受损伤，动脉堵塞也较少。发表在《美国流行病学期刊》上的一项研究成果表明：献血者心脏病发作、中风和患上癌症的风险也更低。体内铁元素含量保持平衡，健康成年人体内通常含有5克铁元素，大部分存在于红血球和骨髓之中。捐献出200毫升血液之后，人体只丧失了大约1/4克的铁元素。这一数量从献血之后几周内的饮食中就能得到补充。但血液中铁元素的含量过高会对血管健康造成损害，适当降低铁元素的含量有助于减轻与血管畸形有关的疾病的风险，比如心脏病和中风等。一次说清献血的5个疑问，血液至今仍然无法人工合成，只能依靠健康人群无私捐献。每一袋饱含爱心的血液经过无数环节，最终进入医院，完成它们延续生命的使命。
对于献血这件事，你可能有以下疑问：献血是否会贫血或影响免疫力？人体血液具有再生功能。每次献血量只占人体血液的极少部分，不会影响人体血液的正常循环，经过机体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充、恢复，不会引起贫血。按照规定的间隔时间参加献血，还能促进血液再生。人体血液红细胞占较大比例，白细胞只是其中一部分。因此献血不会影响人体的免疫力。以一个正常成年人为例，一次献血200~400毫升，所消耗白细胞仅仅是人体总数的1％~2％，1~2小时就能从骨髓得到补充。
为什么无偿献血，用血却收费？血液从捐赠到临床使用要经历采集、分离、检测、运输以及储存等步骤，这些步骤都会产生相应设备的费用。因此，献血是免费的，但用血却要有偿，并非医疗机构以此获利。《中华人民共和国献血法》明确规定，公民临床用血时，只需交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国家卫生行政部门和价格主管部门制定。
献过的血都去哪儿了？献血分全血和成分血两种。有时候人们需要输血时，可能会被告知“成分输血”。其实血液成分精细分化，制作成高浓度、高纯度的血液制品，更有针对性地输给不同症状的患者。无偿献血者献出去的血是以一种更安全、更有效的形式运用到需求者身上，无需担心被浪费。对于检测不合格的血液，血液中心会严格按照国家的相关规定进行消毒和报废处理。
献血后必须大补吗？就目前人们的生活水平，饮食结构和营养状况而言，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。O型血是“万能血”吗？虽然O型血没有A、B抗原，但O型血中的抗A、抗B凝集素能与其它血型的红细胞发生凝集反应，不能大量输入。因此，O型血并非“万能血”。
献血前后，各有注意事项，科学献血对捐献者的身体条件、献血量等都有要求，为了让身体有个好状态，捐献前后各有注意事项：献血量，据《中华人民共和国献血法》及《献血者健康检查要求》规定，健康成年人一次可献全血200或400毫升（初次献血或体重未达到50公斤者可献200毫升）。每当献血后，人体内的组织液和脾脏内贮存的血液，在1小时后就能将循环血量补回来。所以，在规定范围内的献血量不会对身体造成伤害。
献血频率，献血后，人体血细胞再生需要一定时间，其中血小板生存周期在15天左右，白细胞1个月左右，红细胞、血红蛋白的代谢周期为3个月左右。因此考虑血细胞的恢复，国内成分血（血小板）的献血间隔为两周至一个月（一年不超过24次），献全血的间隔不低于6个月。
献血人群，普通健康人群都可以献血，但女性月经前后3天、妊娠期、分娩及哺乳期未满一年者，近期有手术、感冒、肺炎、痢疾、急性胃肠炎等情况者暂不能献血。此外，有血液系统及传染性疾病者不能献血。
献血前，献血前几天以素食为主，最好少进食油腻食物；不吃虾蟹等蛋白质过高的食物，以避免血液中出现过敏物质；献血前一天不能喝酒，献血前要吃早餐，不能空腹；献血前一周内不要服用药物。献血时，采血时，捐献者应全身放松，被采血的手臂尽量与心脏在一条水平线上。献血后，适当增加营养，多吃有利造血的食物，适当补充糖分和蛋白质；针眼部位保持干燥清洁；献血当天不要进行高空作业、高温作业、长途驾驶、体育比赛等，1~2天内不宜剧烈活动；多饮水，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬果等，献血后一个月内最好别喝茶。
