晨起一杯淡盐水，健康又长寿？

晨起一杯淡盐水，健康又长寿？

2020年07月07日 来源: 复旦大学附属中山医院

健康谣言：晨起一杯淡盐水，健康又长寿。

我国居民平均盐摄入量超过9g/天，超过“世界卫生组织”和“中国营养学会”推荐的6g，更远超高血压患者推荐的3-4g。早晨一杯淡盐水，无疑又增加了血管和肾脏的负担。其实，白开水才是最健康最养生的饮料。水肿的人不适合多喝水，更不适合喝盐水，盐水会加重水肿！

这是肾脏，长得像一对扁豆，通过生成尿液清除体内的代谢废物和毒物，重吸收水分和有用物质，从而维持人体的平衡。肾脏还会分泌很多有用的激素，维持新陈代谢的正常进行。