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疫情期间,上班族、个体经商户、学生等不同人群如何做好心理调适?(三)

发布日期:2020-02-19    点击:

对于即将开学的学生

对于即将开学的学生,尤其是即将进入高考的高三学子及他们的父母而言,突发的疫情对于孩子们的学业产生了一定影响,可能会导致原本就处于高度学习压力之下的学生孩子,在这个时候产生更多的焦虑,作为父母肯定也会比较紧张。

针对高三学子,就是家长不去添乱,避免自己的焦虑情绪传递给孩子们,鼓励和允许孩子以自己的节奏跟着老师的引导进行系统的复习,被隔离在家,其实对他们的影响本来不大。家长也可以利用隔离在家的机会,和孩子建立良好的亲子关系,倾听孩子的心理需求,适当引导,多鼓励,多表扬,看到孩子的主动学习的愿望,能有效帮助孩子减轻面对考试的焦虑和紧张。

但是,如果在现实生活中,亲子关系的确是长期不佳,无法进行有效沟通,这种情况下也需要积极鼓励孩子们通过网络,和外界、朋友、同学们保持一定的联系,避免完全的封闭的状态。有些家长可能认为,一心一意的自己学习,和外界隔绝多好呀,可以全身心投入学习。但是青少年的自我意识还不是很稳定,还是需要外界的反应,来逐步的形成稳定的自我,如果缺乏沟通的渠道,长期和外界隔离,很容易丧失意义感,感到失去目标和迷茫,造成情绪困扰,影响复习和心理健康。

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